Work From Home 教戰守則大公開！插畫家盈青分享在家工作七大心法

Editor’s Note #一起攻略 WFH 情嚴峻，大部分的人都開始施行在家工作（ Work From Home , 即WFH），也因此遇到各種狀況待克服。插畫家盈青就繪製了一系列的圖文，與大家分享她四年來的 WFH 心法！

很多人公司都因應政府宣布遠端工作、在家工作，有一台電腦就能寫稿的編輯，當然也要堅守在家，救台灣了。這次疫情比去年嚴重很多，在家工作的時間怕是無限期，不免擔驚受怕。好在，看到插畫家盈青以自身為例，分享她的《 Work From Home 教戰守則》！

身為一名自由工作者、職業宅女，盈青在家工作的經歷已有四年左右，她笑說：「我目前還沒瘋掉，也依然熱愛我的工作。」而之所以畫出《 Work From Home 教戰守則》，是她有感很多人辦公地點移回家中、看著自己的室友無法專心工作、痛苦的樣子，於是傳授她一路來的七大心法。正在苦惱要如何保持專注度的我，就直接跟著盈青的守則試試！

Tip 1：開機儀式很重要

上工之前，盈青說自己會先「開機」，目的是給腦中的潛意識一個小提醒：「欸該工作了。」她認為，開機儀式可以是很多個疊加在一起，也可以一個就行，就看你的潛意識多會睡。像她自己是吃完第一餐，就會坐到電腦桌前一邊整理當天的待辦事項，一邊啜飲著熱咖啡。當杯中空了，代表該開工了。

編輯試做心得：以前通勤上班，我的開機儀式就是梳洗、化妝。在家工作時，常常睡到開工前幾分鐘，有時候真的渙散到會議都不知道自己在講什麼。現在，我提前一小時起床，給自己足夠的時間執行開機儀式，工作一整天都神清氣爽！

Tip 2：換下睡衣再上工

「千萬不要穿睡衣工作！」盈青說，因為她認為外在狀態也是暗示心靈的一種方式，她會在工作前把頭髮整齊地束起來，進階一點可以噴香水、穿正裝，甚至化個淡妝。她認為，刷牙洗臉完，就是要先換掉睡覺那件領口已經被洗到波浪狀、寬鬆的大 T 就對了。

編輯試做心得：換掉睡衣，真的非常有感！平時我上班的裝扮喜歡比較貼身、有剪裁的搭配，結果一在家工作，都忘記寬寬大大的衣服，很容易讓人鬆懈起來。換了外出服、稍微整理自己以後，工作變得有效率許多！

Tip 3：請讓你的床很難躺

有別於一般上班族，屬於長期在家工作者，盈青家裡有獨立的工作區，因此視線範圍內沒有床，她自然而然就比較不會隨時撲上去。這樣一來，房間的功能只剩下休息，晚上也比較好入眠。「我知道不是每個人家裡都適合這樣區隔，這時候可以試試把『躺到床上』這件事變得難一點。」盈青建議，比如穿正裝或是把床鋪好，讓床和你一樣有上班時間，同時告訴自己，工作做完才能弄亂！

編輯試做心得：我自己的床就是在書桌正後方，有時候累了或是腰痠，就想回到床上懶惰一下，往往換來好幾小時的糜爛，導致晚上還要額外加班。看了盈青的實用建議，我現在起床以後就會把棉被收到隔壁房間，減少我窩回床上的機會！

Tip 4：別看了，你的冰箱不會長出新的東西

對盈青來說，在家工作最難的就是管住自己的嘴。沒人看著，很容易盯著螢幕，一回神就已吃掉一包零食。如果你也有這樣的症狀，盈青建議你走到鏡子面前，對著自己說：「你不餓，你只是無聊！」

除了無聊之外，盈青認為吃東西對她來說也是一種拖延。每次想到等等要面對的待辦事項，壓力一上來就覺得：「要不先吃點什麼吧？」所以，這時候我們需要的不一定是食物，而是一個暫停鍵。

盈青提供自己常使用的暫停鍵選項，像是沖澡、睡十分鐘、整理房間、散步（現在疫情非常時期建議不要），她都覺得相當有效。另外，她也特別提出需要注意的地方，就是暫停鍵不能「太有趣」，畢竟我們是從工作裡暫時抽離，並不能就真的放飛自我。

編輯試做心得：以前在辦公室時，我很少吃零食，現在在家整天，不知為什麼真的好容易餓！所以，為了消除這樣的飢餓雜念，我參考了整理房間這個選項，轉移一下注意力，順便讓腦袋待機，趁空擋充充電。真的有效！

Tip 5：與死線做朋友

常常有人認為盈青會安排時間，一定很自律，但她詢問過同樣身為自由工作者的好友們分享心得後才發現，似乎沒有人真的是時間管理大師，都是靠 deadline 的壓力與責任心完成工作的。

「為工作定好一個個死線、與同事或客戶約好時程，適量的壓力會是很棒的加速器。」盈青認為死線可以是個助力，不過為了預防突發狀況，她建議大家把deadline 提早一兩天，並且在行事曆上註記起來，因為：「這是給自己的版本。不要當天才想起，真的跑給死神追可能沒那麼好玩。」

編輯試做心得：身為「提前症」的代言人，目前與死線相處的平和，不過偶爾還是會因為突發狀況而要趕急件。死線的優勢是能使人腎上腺素爆發，但如果一拖再拖，恐怕變成阻力，所以大家還是要善用，不要濫用啦。

Tip 6：保持人與人之間的連結

盈青在還沒有室友之前，曾有段時間獨自在家工作。她自認是非常喜歡獨處的人，但久了還是會覺得憂鬱；畢竟人類是群居動物，感覺寂寞正常的。因此，WFH 的時期，大家只是從線下變成線上，一樣都需要吃飯。所以，不如就一起吃吧！與同事、朋友們約好時間一起線上吃午餐，短短一小時，隔著螢幕分享彼此的防疫日常，知道此刻就算一個人待著，但不是一個人。